いままでめまいの薬で漢方を処方されたことはあったけど今回喉の痛みが続いているので漢方薬局に行ってみた 喉だけで他は元気なんだもん。風邪薬を飲むほどではないって感じ いろいろ状況を聞いてくれて調合してくれた どうなることか。数日続いている状況が…

朝：たべない（だんなくんはたまごかけごはん） 昼：お弁当 夜：安パスタ屋さんでささっと。ワインは軽く 帰宅途中のスーパーでひとしきりつかまった感じ。 つまみはピスタチオ もちろん私は少しだけ。キュウリをぼりぼり食べておく

玄米（友は佃煮類・海苔の佃煮はこの時期梅肉と和えると安心かつ斬新なすっきり味に変身。西村レシピ）・だんなくんにはおからこんにゃくのハンバーグとトマト・インゲン・という素敵ヘルシー献立

帰りにだんなくんと待ち合わせ 待ち合わせは楽器屋で。二人で教本を購入 軽く外で食べて帰って家でちびちび飲みながら楽器を弾く。 ちまちまと練習しているだけでも楽しい スマパンのスコアはギター譜ばかりなのはなぜだろう 耳コピしかないのかしら

朝：なし 昼：玄米 夜：カレーパスタとレタスサラダ だんなくんにはグッチが作っていた海苔茶漬けと山盛りサラダ・ニンニクオリーブオイルでカリカリに炒めたじゃこをドレッシング代わりに

たくさんの野菜が入ってきたと思ったら果物やめたんだった でもボリュームが増えてきたのは毎年のことながらうきうきする 今日は山盛りサラダの日。温野菜の方が良いとか聞くけどやっぱりこの季節生野菜をわしわし食べたくなるのだ。満足

朝：食べないつもりが電車の中で腹の虫の大合唱！ こんなことでは仕事中に回りの人の迷惑だとおもっていろいろ悩み結局肉マンをひとつ。季節外れもはなはだしい そして野菜ジュースでミネラル補給 昼：お弁当とフルーツケーキと卵スープ 夜：ラタトゥユもど…

普段の仕事より疲れた休日出勤 よろよろしつつ早々に寝てしまったので手抜き弁当 玄米（友は小魚とくるみの甘い煮つけ佃煮風のやつ。梅干し・ふりかけ） だんなくんのおかずはほうれん草の卵とじとウインナー・トマト お弁当箱を小さくしてからおかずを少し…

考えたら調子悪かったりだんなくんいなかったり休日出勤であまりきちんとしたものを食べていなかった事実

朝：なし 昼：パスタ 夜・・・ 今しがた仕事も終わって帰宅するぜーと電話したら何もしていなかったらしい我がだんなくん これから作るのがなー面倒なんだよなー どうすっかなー 軽く飲みに行って済ませたい衝動をぐっと抑えるわけですよ。 はい。

休日出勤 腰はだましだまし 寝て起きた後に痛むのは動かさないからか・・ 昨晩は結局シャンパンハーフ1本に白ワイン1本 久々のワインは悪酔いもなく朝は比較的すっきり キヨウケンの豆腐シウマイは普通の方が好みだということがわかった うん。スタンダード…

朝：昼近くにパスタの残りとパン 昼；ラーメン 夜＊トマトキャベツたまねぎのオムレツ風・崎陽軒の豆腐シウマイ・シャンパンと白ワイン だんなくんがまだ帰ってこないのでシャンパンハーフ＋白１本空いちゃう勢い。 明日も仕事で腰に爆弾抱えてるんだけどな…

ラーメン屋 近所で気になっていたのでふらりと遅い昼ご飯に行ってみた そっけない味ででも旨味はあってよろしいかと。 こってり好きには物足りないかな 麺は細めで伸びやすいのが焦りを呼ぶなぁ もうちょっと太いほうが好きだがあっさりスープには似合ってい…

一人の夜はシャンパンで自堕落に フルボトルは飽きるのでハーフ これから白をちびちび飲む予定 腰は飲む前の長風呂で大分楽

2個400円のフルーツトマト 飲みに行っているだんなくんを待っている間に食べようかと思ったけどおいしいものは二人で食べたいので待っていることに そんなに高級でもないトマトを買ってきたのでそれをもぐー

なんていうかさ、ほら後少しでぎっくりっていうの 一触即発 昨夜の体調不良は今朝も少し残っているが風邪より腰痛。なんなんだ ってやっぱり床に寝たことで体中が冷えたことが原因かと・・・ちぇっ 午前中に届くはずの高級トマトが来ない 午前中指定と連絡を…

たけのこご飯・ほうれん草とおからこんにゃくのバターしょうゆ炒め・大根の金ぴら・となんだっけ野菜を入れた記憶はあるんだ(笑) 体調悪いと気持ちが弱るなぁ・・・

朝：紅茶少し 昼：玄米少し 夜：コンビニパスタ（めんたいこ）

いきなりの体調不良 少しの早起きで窓前回Tシャツのままラグのうえで寝てしまったことがすべての原因か・・・ 仕事中にじわじわ現れた強度の頭痛とめまい 体温図ったら37度 うわーん。 早々に早退させてもらった電車の中では意識を失い（寝た）よろよろで帰…

朝：昨晩麺だったからかお腹が空いたので野菜スープを 昼：お弁当 夜：これからなのですが何食べましょう(笑)今週は早く帰れてうれしいのですいわしやサンマの缶詰をご飯にのっけるお弁当 昨晩はラーメンナイトを楽しんで帰宅して家事はすべて放棄 朝お弁当…

玄米（友はしょうがと小魚の佃煮とふりかけ梅干し）だんなくんはサンマ缶を乗せたサンマ丼 おかずはじゃがいも、ほうれん草のおひたしに大根の金ぴら。たくさん作っちゃったから。

朝：昨晩麺だったからかお腹が空いたので野菜スープを 昼：お弁当 夜：これからなのですが何食べましょう(笑)今週は早く帰れてうれしいのです

玄米（友はしょうがと小魚の佃煮とふりかけ梅干し）だんなくんはサンマ缶を乗せたサンマ丼 おかずはじゃがいも、ほうれん草のおひたしに大根の金ぴら。たくさん作っちゃったから。

いわしやサンマの缶詰をご飯にのっけるお弁当 昨晩はラーメンナイトを楽しんで帰宅して家事はすべて放棄 朝お弁当の準備をしたのでありものの手抜き弁当

店名が長くてこんなだったかな。 ラーメンと餃子。だんなくんはネギラーメンに替え玉 味は相変わらずガッツり。満足度高し。 店員さんがカウンターの中でこそこそ話していてほかの人の注文品の 調理について言っている雰囲気で感じ悪かった。 気にしなきゃ気…

朝：食べない。黒砂糖ぽりり。紅茶を 昼：たけのこご飯と玄米。フルーツケーキを一欠け おやつ：チョコレートケーキ 夜：ラーメンとゴマ味噌ダレで食べる水餃子 職場近くで見つけたケーキはうまうま。 今度はザッハかな。

変な方向に。 さっきラーメン食べに言ったんだけどお腹一杯になるのが早かった。。えぇ。 替え玉もしたくなかったしー、スープも残したしー、ご飯も注文しなかったしー、ビールも飲まなかったもんね （じゃぁ今まではなんて声はきかねーぞ。。。） そう、ラ…

朝：なし。昼までには紅茶とか黒砂糖とか 昼：お弁当 夜：具だくさんのうどん。温かい汁物はいいねぇ おからこんにゃくを薄く切って入れたらなんつーか。かまぼこ？ おいしかったのでよろしいのだ。 ジャガイモとか金ぴらをつまんで。 寝酒は焼酎ロック

玄米（友はふりかけ梅干し小魚の佃煮。だんなくんは家にいるので好きな物をかけて食べるといいよとお弁当にはなにもなし）・だんなくんのおかずは小松菜とウインナーの炒め物・じゃがいものこっくり（味噌）煮・大根のきんぴら

生理中は減らないものだけどいやはや終わって1日経っても減らないよ これ以上ご飯を減らすとすれば夜寝る前の酒1杯か夕食だ。 やめるとしたら夕食だ(笑) ちまちま歩くようにはしているんだけど、なかなかなのねぇ 朝走るか・・・これが年かたんぱく質が足り…