朝：なし。昼までには紅茶とか黒砂糖とか 昼：お弁当 夜：具だくさんのうどん。温かい汁物はいいねぇ おからこんにゃくを薄く切って入れたらなんつーか。かまぼこ？ おいしかったのでよろしいのだ。 ジャガイモとか金ぴらをつまんで。 寝酒は焼酎ロック

玄米（友はふりかけ梅干し小魚の佃煮。だんなくんは家にいるので好きな物をかけて食べるといいよとお弁当にはなにもなし）・だんなくんのおかずは小松菜とウインナーの炒め物・じゃがいものこっくり（味噌）煮・大根のきんぴら

生理中は減らないものだけどいやはや終わって1日経っても減らないよ これ以上ご飯を減らすとすれば夜寝る前の酒1杯か夕食だ。 やめるとしたら夕食だ(笑) ちまちま歩くようにはしているんだけど、なかなかなのねぇ 朝走るか・・・これが年かたんぱく質が足り…

玄米とたけのこご飯を始め昨晩作ったものに加えてらでぃっしゅぼーやが届いたことで冷蔵庫はみちみちに 消費しなきゃと気は焦るがダイエット中の身にはなにかとなにかと。