昨晩は野菜の煮物というか汁物というか 似ているけど汁も飲めるというようなものを作っていた。本日は帰宅が遅くなったので蕎麦を買って その煮物を卵でとじて蕎麦の上へ。白菜とたまねぎとチンゲン菜と車麩と湯葉と厚揚げという取り留めないが 美味しい感じ…

私は中華丼。ブロッコリーのサラダは少し前につくったので色が悪いけどおいしいのでよし。ひじきとレンコンのキンピラも。 だんなＫは丼にする前の野菜炒め風とご飯。ひじきとレンコンと味味噌を少し。 ふりかけも振ったよ温めて食べたらおいしい中華丼だっ…

スープも最後だ 白米の残りと豆乳まぜて少し味噌でコクをつける米の量は少ないがおなかにたまるホカホカの一品 ヨーグルトと一口蒸しパン。一口香も一個 旺盛な食欲。だめジャン！

4時起き15分始動 朝ネットをすると勉強時間があっという間になくなっちまう 仕方ないので3時に起きるか・・ 悩みどころ

ひさびさいそやさん今日はかねてから頼みたかった、でも人が多いと頼みづらいなーと思っていためんたいバターをいいですか？と聞いてみた♪ うまいねー！！！ 幸せなおいしさでした。かまたま・醤油に次いで好きかも♪ 満足満腹でした ごちそうさまでした

スープを使ってスープ玄米ご飯 玄米は水を吸いすぎないので適度にさらりとおいしくできるので好き。昨晩前歯を歯医者で治療してもらって少し違和感があるのでそんな私にもやさしいしあとはヨーグルトと一口香というお菓子 これおいしい！

4時起き4時15分始動少しネット パンを注文。勉強も今日は集中力があるなぁ 酒抜き早寝が調子維持の基本かしら

手弁当は落ち着く味だよね玄米・豚の味噌付け・ブロッコリーと貝豆のサラダ・ひじきとレンコンのキンピラ 買ってきたスープはワンタンスープ今週は先週末の飽食のつけを払うために基本粗食にする予定 朝ご飯のさっぱりがよかったか体調回復傾向

朝炊いた玄米はふっくら。しかし少々冷めちゃった。量は控えめ そして熱々の野菜スープ 納豆と一緒にいただきます。煮出した報じ茶に食後はヨーグルト。上出来でしょう

4時起き昨晩8時半に寝て無理やりリズムを朝方にした しかしまだ疲れがとりきれずぼーっとした感じ 手にチカラも入るし大分楽にはなってきているのでだいじょうぶかなーっと少し勉強

野菜スープをつくってくれたので食べる 結局集中しきれず勉強進まず。 風邪の引き始めのようなので早々に寝ることにする

カップラーメンにおにぎりに肉まん勉強時間をとるためにとだんなKが気を使ってくれて でも食べたらだめだわー 調子あまりよくないのでやっぱりご飯でも炊いておくかパンを買いだめしておこうと思ったんでした。

いそやさんの生麺を冷凍しておいたので茹でて釜玉に ちょいと少なかったか・・・

8時起き昨晩帰宅が1時だったことを考えればまぁいいかと なんだかだるいけど起きる勢いが大切かなー

立ち食いの蕎麦うどん ここのはまずいなー 私は蕎麦に稲荷（まずい）だんなKが酷い二日酔い 私もふんわり二日酔い でも写真教室があるので家を出たらだんなKが電車の途中下車してトイレに・・ 戻したらしい やっぱり寝て午後から動き出せばよかったか・・素…

8時過ぎに起床 昨晩飲みすぎたらしく驚いたことに着の身着のままで寝てしまっていた こりゃひどい 靴下までオール着用（笑）お酒はたしなむ程度だったらすっきり目覚めるけど飲みすぎはやっぱりだめだね 勉強している時は飲み会は言っても飲む量を自分でコン…

パンの残りとザッハトルテの残り だんなKはもち そしてヨーグルトしんぷるぷるるん

4時起床 少しうだうだして15分始動ネット巡回 名刺づくり（明日の準備） 日記更新 勉強のスケジュール見直し 勉強早めにお弁当づくりと身繕いにやけに頭がクリアなのは昨晩お酒飲んでないからか お風呂にゆっくり浸かったからか ストレッチしてから寝たから…

湯豆腐を ちゃんぽんずというユズ、橙、すだち、かぼす、なんかの果汁を使ったポン酢 これがおいしい！食べたのが遅くなって調子が悪いように思っていたんだけど食べたら体の芯からポカポカになった今日はアルコール抜き 久々になぜなら 明日あさって飲み会…

しゃけと味噌のおにぎりを1つずつ サラダを買って小さいカップヌードルを1つスープ代わりに シンプルに

朝を軽くしてメタボンからの脱却を図ろうと それほどひどくはないけど早めに対処 だってさー 夜のお酒すきなんだもーん だったらあさじゃーんと なのに今日はザッハトルテ 一気に半分（小さいから食べれるけど）たべただんなK 一応私は4分の1にした いやーこ…

4時15分起き後少し寝てても・・という声が脳内に鳴り響くが頑張って起きた 少しスキャンしたり勉強したり冷たい梅サワーを飲んだらしゃっきりしたけど冷えた 温かいものが朝はいいねー

私は自分の作るご飯が結構好きだったりする。 別にすっごいおいしいわけでもないし凝ったものも作らないし時として人を驚愕させるようなこともあるんだけど 久々にお弁当。 それもマクロビ弁当 体喜ぶわー ここのところジャンクなものを食べていたら 吹き出…

昨晩炊いた炊き込みご飯を温めて 味噌汁はなしで。 明日あたり作らねばだんなKの大好きなフルーツケーキを食後に バレンタインだしね

朝ご飯の中に入れるのもなーと思ったのでカテゴリ追加4時45分起き 昨日昼過ぎからすごい眠気が襲ってきて仕事に差支えるほど 23時就寝 今朝もなかなか起きられず。 起きたものの頭痛が少ししたのは冷えか生理痛の名残か疲れか風邪か日々の酢うがいで元気はつ…

2週に1度のらでぃっしゅの日 たまにはと思って作り始めたらターボ煎り大豆の炊き込みご飯 ほうれん草とブロッコリーはゆでておいて ひじきとレンコンのキンピラ 貝豆を茹でてます。食べたのは買ってきた肉まんだけ いかんなー（笑）

お弁当を食べることができて静かでゆっくりできるスペースはないものか平日引き締め大作戦（財布も体も）でおにぎりを持っていった でも席で食べているとつい仕事モードになってしまう やっぱ外食かなぁ・・・むぅ

4時15分起き さほど苦ではなくなってきたけど布団は気持ちいいよね。でもがんばる今朝は携帯の設定とかメールとか雑務と今やっている勉強の全体像をチェック朝ご飯は豆餅とスウェーディッシュなケーキ最後の一かけ

って2日連続はいけませんね。。 ぺヤングを久々に。 最近食べていなかったからか少し味が濃くて口がからかった。 やっぱりたまに少しがいいのかな

すごい天気もいいし、義父のお誕生日も近いのでお散歩しつつデパートへ。 梅もすごいけど桜咲いてた。 寒桜だよねぇ 遅めの昼ご飯でサブウェイ行ったんだけど ポテトの味を間違えたらしく、袋からその粉をぽいっっと捨てただけで 別の味の粉を入れてた。おま…